寶寶副食品～推薦好食蔬－快樂分享

目前我們家毛寶快9個月啦⋯

他吃過的蔬菜算滿多的

所以我特別推薦一下對寶寶非常好的蔬菜喔！

綠花椰菜除了維生素C特別多外，花椰菜所含的胡蘿蔔素、纖維素和微量元素還有抗癌功效。而花椰菜的好處還不只促進健康而已，還能提煉植物油。科學家表示，民眾多吃花椰菜，身體將產生抗體，比較能抵抗蚊蟲咬傷。

紅莧菜是含有豐富的營養，含有豐富的蛋白質和維生素 A、 B、 C，礦物質鐵、鈣的含量在葉菜類中是最高的，甚至比菠菜高出一倍，不含草酸，吃後易被人體吸收，青少年、銀髮族、產孕婦全都很合吃九，當然也很適合小寶寶吃囉。

小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜含有較多維生素E，可抗過氧化和抗衰老作用。
還含有豐富的黃瓜酶，能有效的促進機體新陳代謝。
長期使用可使皮膚細嫩，並有活血、通絡、潤膚和防曬作用。

高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。高麗菜含有豐富的人體必需微量元素，其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名，又以鈣的含量最為豐富，是黃瓜的五倍、西紅柿的七倍之多。高麗菜所含的維生素K具有凝固血液的功效，維生素U可以促進胃的新陳代謝、促進胃的黏膜修復；膳食纖維可以促進排便。

茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每10Q克中即含維生素P750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。